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程傳琦
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About Me:

專長:動力哈達、流動瑜珈、陰瑜珈、療癒瑜珈、皮拉提斯、肚皮舞、印度舞、拉丁有氧

資格:
●教育部體育署丙級教練執照
●高雄市體育會瑜珈師資
●RYT 200-國際瑜珈聯盟200小時師資培訓
●A WELL-ROUNDED PRACTICE - 身、心、靈全方位三階段工作坊研習
●Sivananda Yoga Studio Workshop
●Iyengar Yoga 10小時研習
●Iyengar Yoga Women Workshop 20小時研習
●皮拉提斯研習

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課目概要

本課程以有氧運動為主軸:(1)以瑜珈體式延展身體並訓練體能(2)規劃不同的主題單元,讓學生透過舞蹈動態練習肢體協調能力;(3)加入皮拉提斯,進行現代人最在意的體態雕塑,同時維持骨盆、關節、脊柱在正位上,預防身體不當的耗損。不論從事何類運動,練習者學習專注在自己的身體上,才能達到運動安全與運動最佳效能的目的,持續自我專注能力練習,除了減壓,還能穩定情緒,增加環境適應能力。

 

學習目標

(A)柔軟度與肌耐力提升。

(B)培養學生踏實學習及練習的認知。

(C)優化健康適能,如提升身體組態、柔軟性適能、肌耐力適能、及心肺耐力適能等。

(D)身體骨骼回復、維持正常體位,拉長肌肉線條,美化體態。

(E)養成學生正面積極的態度、合作及溝通能力。

 

 

學習成果

(A)具備正面思考、緩解個人壓力之能力。   

(B)具備人體骨骼及肌肉解剖學之知識。

(C)具備對自我身體現況認知之能力。

(D)具備持續維持、提升自我體能-心肺功能、柔軟度、肌耐力之能力。

(E)具備休閑產業在放鬆身心靈這個項目所需的基礎知識與技能

(F)具備察覺自我學習成果、記錄自我學習成果之能力。

 

 

課程綱要, 參考附件 pdf 檔

 

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10409美體保健-課程大綱.pdf 328 KB